• ما هي التغيرات الجسدية لدى الفتيان؟
شكل الجسم وحجمه:
خلال فترة سن البلوغ، ستشاهد جسمك ينتقل من جسد صبي إلى جسد رجل. ستلاحظ أن مقاس ثيابك وأحذيتك سيكبر بوتيرة أسرع من الماضي. قد يتغير كل من شكل الجسم وحجمه وهذا لا يحدث دائماً في الوقت نفسه. قد تنمو أطرافك قبل أعضائك الجسدية الأخرى. هذا أمر طبيعي، وستصبح التغيرات أكثر توازناً بعد فترة وجيزة. كذلك يمكن ملاحظة زيادة في الدهون. وقد تختزن بعض المناطق الجسدية دهوناً أكثر من غيرها. وستختبر أيضاً زيادة سريعة في وزنك. ويشكل كل هذا جزءاً مما ندعوه "النمو المفاجىء" خلال فترة سن البلوغ. ويحصل ذلك بين سن العاشرة والسابعة عشرة.

كذلك ستنمو عضلاتك. من المهم ألا تستعجل هذا النمو وألا تزيد من تمارين رفع الأثقال الذي يجمّل الجسد في حين يؤثر سلباً على النمو الطبيعي للعضلات. حتى في حال كان أصدقاؤك يمارسون هذه التمارين، من المستحسن أن تستشير طبيباً حول الوقت المناسب للبدء برفع الأثقال. وتتوفر تمارين رياضية أخرى مثل السباحة وكرة القدم وكرة السلة وغيرها. وقد تم تصميم مناهج الرياضة المدرسية بما يناسب جسمك ونموّه. يمكنك أن تلجأ أيضاً إلى مدرّس الرياضة البدنية في مدرستك لطلب النصح المفيد حول نوع الرياضة التي ينبغي ممارستها ووتيرة ممارستها. وتتوفر ملحقات غذائية مثل أقراص البروتين التي تسرّع عملية نمو العضلات، إلا أننا لا ننصح المراهقين بتناولها. وفي بعض الأحيان، يميل الرياضيون إلى تناول أقراص طبية مثل الكورتيزونات لتحسين أدائهم الرياضي. هذه المواد مؤذية جداً وتؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.
 

في ما يلي تغيرات أخرى سيختبرها جسمك خلال سن البلوغ:
القضيب:
خلال سن البلوغ، سيبدأ كل من قضيبك وخصيتيك بالنمو أيضاً وسيدكن لونهم، كما سيغطي الشعر العاني المنطقة المحيطة بهم. وتجدر الإشارة هنا إلى أنه يمكن للخصيتين أن تبدآ بالنمو قبل القضيب وهذا أمر طبيعي ولا يدعو للقلق.

الصوت:
إن الوجه الذي يميّز سن البلوغ لدى الفتيان هو تغيّر الصوت. ينمو طول الحنجرة ويتغيّر الصوت ليصبح خفيضاً، أي أكثر رجولية. قد يحصل ذلك في فترات تختلف مع اختلاف الفتيان، إلا أن جميعهم يمر بها.

• الاعتناء بالبشرة:
حب الشباب:
لقد فعلتها مجدداً هورمونات سن البلوغ! عندما يتعلق الأمر بالبشرة، يمكن لتأثير الهورمونات أن يكون نوعاً ما مزعجاً. ويسبب تزايد نشاط الهورمونات خلال فترة سن البلوغ بتغيرات في البشرة عبر زيادة إنتاج الزهم. والزهم هو مادة دهنية تفرزها غدد تسمى الغدد الدهنية، وهي تقع في تجويفات الشعر. ويتم فرز الزهم أساساً من أجل تزييت البشرة والحفاظ على نعومتها. خلال فترة سن البلوغ والتغيرات الهورمونية المتصلة بها، يمكن للبشرة أن تصبح أكثر دهنية فيتزايد إنتاج الزهم مما قد يؤدي إلى سد المسام وبالتالي إلى ظهور البثور. يمكن أن تكون حالات ظهور حب الشباب طفيفة أو حادة، كما يمكن أن تتفاقم بسبب عوامل عدة: الوراثة، البشرة الدهنية، الهرومونات، الحساسيات، الضغط والتوتر والنواقص الغذائية. كذلك يمكن للوسخ والتلوث المساهمة في تفاقم حب الشباب. تستطيع اللجوء إلى عدة وسائل للتحكم بحب الشباب. من المهم ألا تفاقم حب الشباب عبر لمس البثور باستمرار أو محاولة عصرها. فذلك يسبب تزايداًَ في التهاب البشرة ويؤدي إلى تلويث خطير. كذلك سيتسبب تفاقم حالة البشرة بندبات سيكون التخلص منها أكثر صعوبة من البثور نفسها. لذا، المحافظة على نظافة البشرة واستعمال غسول الوجه الخالي من الزيت يساهمان كثيراً في محاربة حب الشباب والحفاظ على بشرة نقية. في حال لا يبدو أن الوسائل العادية التي تلجأ إليها في المنزل تنجح في التحكم بحب الشباب، إستشر طبيباً متخصصاً في الجلد وأمراضه. سيمنحك إختصاصي الجلد النصح المهني والعلاج الطبي المناسب لحالتك ولنوع بشرتك.

لمحاربة العوامل التي تفاقم حب الشباب، يمكنك:
- المحافظة على نظافة البشرة، فالتلوث والغبار يفاقمان المسام المسدودة.
- استعمال منتجات لغسيل الوجه مناسبة لنوع بشرتك واستشارة الصيدلي أو اختصاصي الجلد.
- التحكم بالتوتر والضغط من خلال ممارسة التمارين الرياضية.
- الحرص على اتباع حمية غذائية صحية، فالبرنامج الغذائي المتوازن حيوي للبشرة الصحية.
- شرب الكثير من الماء.
- استشارة اختصاصي: اختصاصي في الجلد وأمراضه.

إذا كنت تعاني من حب الشباب، وبدأت الحلاقة، من الأفضل أن تختبر أولاً ما يناسبك، أي وسيلة الحلاقة التي تفاقم حب الشباب أقل من غيرها.

الشعر:
ويشكل نمو الشعر علامة أخرى من علامات سن البلوغ، فيظهر الشعر في مناطق مختلفة من الجسم. يبدأ الشعر الناعم بالنمو في المنطقة العانية حول قضيبك، فيُسمّى الشعر العاني. مع الوقت، سيتغيّر من حيث التركيبة والكثافة ليصبح أكثر كثافة وتجعّداً.

كذلك سينمو الشعر الناعم تحت إبطيك وعلى رجليك. وهو أيضاً سيصبح أكثر كثافة مع الوقت. وسيبدأ شعر صدرك بالظهور، إلا أن هذا يحصل عادة في مرحلة لاحقة. أما شعر الوجه، فسينمو أولاً ناعماً ليتغيّر مع مرور الوقت. وتعتمد كثافة الشعر أيضاً على بكر المرحلة التي تقرّر فيها حلاقة الشعر عن وجهك. يمكنك الاختيار بين الشفرات الكهربائية أو العادية، فهذا قرار شخصي علماً أنه قد يتوقّف على نوعية بشرتك (راجع قسم حب الشباب لمزيد من النصائح). يمكن لوالدك أو أخيك الأكبر سناً أو عمّك أو خالك أو الطبيب/ الممرّضة في المدرسة أن يمنحوك النصح المناسب حول ما ينبغي فعله للحلاقة.
إذا ما قرّرت استخدام الشفرة العادية، عليك أن تحرص على عدم اللجوء إلى شفرة شخص آخر وأن تعتمد الشفرة المخصصة للرجال. واستعمل أيضاً كريم الحلاقة، أو الصابون والماء إذا لم يتوفر الكريم، وتأكد من المحافظة على نظافة الشفرة.

التعرّق:
تشكل البشرة العضو الأكبر في الجسم البشري. وهي أيضاً تحتاج إلى التنفس. والتعرّق جزء من عملية تبريد الجسم. ولا تنبعث من العرق نفسه رائحة كريهة، بل إن البكتيريا الموجودة على البشرة هي التي تسبب تلك الرائحة. من الطبيعي أن تعرق أكثر من العادة خلال فترة سن البلوغ نتيجة للجيشان الهورموني. وتقضي الطريقة الفضلى لمحاربة هذا الوضع بالمحافظة على نظافة الجسم من خلال الاستحمام يومياً وارتداء الثياب والجوارب والملابس الداخلية النظيفة.

وتجدر الإشارة إلى أن الملابس المصنوعة من القطن تمتص العرق أفضل من غيرها.
وإذا كانت الرائحة المنبعثة من تحت الإبطين تقلقك، يمكنك اللجوء إلى مزيل الروائح الكريهة أو إلى المنتوج المضاد للتعرّق. وتجد هذه المنتجات بعدة أشكال وعطور، منها الرذاذ والجل والكريم التي يمكن شراؤها من المتاجر الكبيرة.
ويحتوي الرذاذ المزيل للرائحة على جسيمات الكلورو فلورو كاربون التي تُعرف بالـCFC والتي تؤذي طبقة الأوزون ولا تنصح بها المجموعات المعنية بالبيئة. كذلك يمكن لمانع التعرّق أن يؤذي الجسم على المدى الطويل لأنه يميل إلى منع التعرّق الذي يحتاجه الجسد لتحرير التُكسينات، وبالتالي تنفّس الجلد، كما سبق وذكرنا. لذلك ننصح باستعمال أي منتوج لا ينتمي إلى هذه الأنواع.
ليس أفضل من النظافة الشخصية (الاستحمام والغسيل اليومي) للتحكم بمشكلة التعرّق والروائح الناتجة عنها. خلال الصيف، قد تود الاستحمام مرتين في اليوم على الأقل.
 

• الانتصابات:
خلال هذه الفترة، تنشط هورمونات الجنس أكثر من العادة مما يجعلك تختبر إنتصابات (تتمثل الانتصابات بتصلّب القضيب). قد تحصل الانتصابات في أي وقت، وبخاصة حين تُثار. وخلافاً لما تعتقد، بالكاد يلحظها الآخرون. لذلك لا داعي للشعور بالإحراج حين تختبرها.
أما الأمر الثاني الذي ينتج عن الهورمونات الجنسية في هذه الفترة، فهو إنتاج السائل المنوي.
هذا يعني أنك قد تختبر أيضاً القذف، أي حين يندفع المني وغيره من السوائل خارج القضيب. قد تكون أول تجربة لك مع القذف مخيفة، لكن اطمئن إلى أن الأمر في غاية الطبيعية.

الأحلام المبلّلة:
قد يحصل القذف خلال الليل حين تكون نائماً فتستيقظ لتجد ملاءاتك وثياب النوم مبلّلة. ويسمى هذا الإفرازات الليلية أو "الأحلام المبلّلة". ويأتي هذا الأمر طبيعياً في سن البلوغ إذ يختبره معظم الفتيان في سنّك، كما أنه يشير إلى أن نموّك طبيعي خلال هذه المرحلة.








 

معلومات حولنا |  اتصلوا بنا |  إنضم إلينا | محفوظة حقوق النشر 2004 | تصميم وتطوير cleartag